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73公斤女大生分享自己「狂瘦20公斤」速效秘诀!方法一公开就


2020-06-05


有一名女网友,身高165.5公分;她曾经吃东西「毫不节制」,体重直接飙升到73公斤。朋友常常调侃:「肉软软好好捏」,她都很阿Q的想说不用减肥。

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上大学以后,女网友想买到自己喜欢、而且「穿得下」的漂亮衣服。加上为了身体健康,狠下心立志瘦身!开启了浩浩蕩蕩的瘦身道路:

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先来看看她刚开始减重的样子,眼睛在脸盘子上,几乎看不见:

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胖,穿衣服都是白搭;瘦,穿衣服都是百搭。

减重初期,她尚未瘦下来很多体重,可是身型明显结实了不少,整个人看起来小了一号。

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不要有时间才运动,而是要为运动排出时间。

关于减肥:女网友特地画下她常常做的」瘦手臂运动,一起来挥挥手,甩掉手上的蝴蝶袖吧:

步骤1、双手左右展开

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步骤2、顺时针逆时针,各转30下

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步骤3、双手合併

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步骤4、上上下下、上上下下,各30下

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她始终使用正确和健康的方式,以下是她大方分享的心得,大家一起来看一下,她怎幺透过运动、饮食和改变作息瘦下来的:

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她有6个原则,一起来看看:

1、   吃饱后不坐下,站着或散步30分钟才可以坐下。

2、   中餐吃饱,不喝饮料。

3、   每日都要早睡早起,早上9点以前衣锭吃完早餐,他强调吃早餐可以帮助排泄、排毒!但是她也说:「不可以吃炸的、不可以喝饮料,顶多喝喝无糖豆浆。」

4、   晚上8点以前吃完晚餐,晚餐不吃炸的,不吃澱粉,只吃清淡的鸡胸肉,水果,或是烫青菜。

5、   晚餐之后站30分钟再休息30分钟,然后开始运动。

6、   多喝水、不吃冰的。

除此之外,她也常常以「流汗」为目的随意的活动。

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什幺的随意活动呢?例如看着艺人的MV跳舞等等。

3个月以后,明显的效果出现了:

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瘦下来,衣服裤子都要重买吧;但相信是甜蜜的负担。

看起来精神很多,明明没有整容看起来眼睛却变大了就连脸型都变了:小了小多!尖了好多!五官分布也改变了。

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应证一句话:「没有丑女人、只有懒女人。」

因为学业忙碌,加上女网友一直维持良好生活习惯,她就越来越瘦!1年之面,她慢慢从73公斤变成54公斤的气质女孩!大变身的模样真的差太多了!

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看不出和以前是同一个人,如今的她依然注意运动和饮食,可是不用再以「减肥」为目的,而是为了「雕塑身材」与「维持身材」,体重大约是56公斤,充满活力!看起来好健康。

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有没有瘦身之后,连气质都会改变的八卦?

 

女网友也分享,因为她瘦下来的公斤数很多!因此大腿留下肥胖纹,幸好她减肥过程很勤于擦乳液,纹路才没有太夸张、太多。同是想瘦身的女孩也要注意这一点喔。

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珍惜你身边的胖子,她们都是潜力股,73公斤和54公斤,真的差好多!瘦身是很多女生的终身事业,可是告诉我们,这段过程不需要非常痛苦!赶紧分享出去,鼓励亲朋好友一起动起来吧。



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